Bagaimana mengatasi naksir

Ketika Anda naksir – mungkin yang Anda geser tepat di Tinder atau temukan di halaman Jelajahi Instagram Anda – itu bisa terasa menggembirakan. Tetapi ketika kenyataan meresap, demikian pula perasaan yang menghancurkan dan merosot bahwa kata “hancur” itu sendiri membangkitkan.

Sekarang Anda di sini, mungkin di perangkat yang sama di mana Anda mencoba merayu naksir yang sekarang dibentuk … atau setidaknya, foto-foto mereka. Dan sementara itu bukan akhir hubungan yang penuh (meskipun Mashable juga memiliki a Panduan untuk mengatasi perpisahan), mengatasi naksir masih bisa terasa hancur. Mashable menjangkau para ahli hubungan tentang cara berhasil menghapus naksir Anda dari pikiran Anda, karena Anda (semoga) menghapus kontak mereka.

Berhentilah meromantisir orang yang Anda sukai

“Seseorang yang pernah berkata 'naksir hanyalah kurangnya informasi,' dan itulah mantra yang saya sampaikan kepada klien,” kata pelatih kehidupan dan seksolog Elle Chase. “Naksir bisa terasa kuat karena semuanya potensial, dan sedikit kenyataan. Ini dibangun di atas rasa ingin tahu dan proyeksi, bukan kompatibilitas dan fakta.”

Setelah Anda belajar lebih banyak tentang orang ini, seperti nilai -nilai, kebiasaan mereka, dan bagaimana mereka menampilkan diri dalam hubungan dan menavigasi dunia ketika tidak ada yang menonton, naksir itu mungkin hancur saat itu, Chase melanjutkan.

Tetapi jika tidak, ingat saat -saat Anda merasa bingung, cemas, atau tidak yakin. Sangat mudah untuk melupakannya dan berpegang teguh pada beberapa kenangan indah yang Anda buat dengan orang ini, kata ahli kencan dan pembawa acara podcast kencan dan hubungan Melihat orang lain, Ilana Dunn. Dia menyarankan menuliskan fakta, baik dengan pena ke kertas atau di aplikasi catatan Anda. Tanyakan pada diri Anda:

• Seberapa sering mereka benar -benar muncul?

• Seberapa konsisten mereka?

• Apakah Anda merasa tenang, atau apakah Anda terus -menerus memeriksa telepon Anda, menunggu jaminan?

“Melihatnya dalam warna hitam dan putih membantu memecahkan mantra,” kata Dunn kepada Mashable. “Ditambah lagi, daftar ini bagus untuk merujuk pada saat -saat ketika kamu mulai berputar.”

Blokir, berhenti mengikuti, atau bisu

Tidak ada rasa malu dalam menggunakan alat media sosial ini untuk mengeluarkan orang ini dari pikiran Anda.

Laporan Tren Mashable

“Setiap kali Anda memeriksa Instagram mereka atau membaca ulang utas teks lama, otak Anda memperlakukannya seperti kontak segar. Itu sebabnya masih terasa sangat sulit untuk melanjutkan bahkan jika Anda 'tidak berbicara,'” kata Dunn. “Mute, arsip, blokir, atau sembunyikan apa pun yang kamu butuhkan sehingga sistem sarafmu akhirnya bisa menarik napas.”

Dan jangan membuat akun burner untuk menghindari tindakan yang Anda ambil dan toh lihat pos mereka. Itu hanya akan menyeret kegilaan Anda dengan mereka.

Mengalihkan perhatian Anda

Lagipula, kita berada dalam perhatian ekonomi, dan semua yang online bersaing untuk fokus kita. Jadi mengapa memberikan cinta yang tak berbalas?

“Menggambar perhatian pada sesuatu yang membuat Anda senang dapat membantu Anda melewatinya,” pelatih psikolog dan seks dan keintiman Lori Beth Bisbey disarankan.

“Jika itu adalah pemikiran shower default Anda atau gangguan perjalanan, Anda membutuhkan fiksasi baru,” kata Dunn. Mulailah hobi baru, seperti berlari atau teka -teki. Masuk ke acara TV baru (Mashable memiliki a beberapa saran) atau podcast.

Mengalihkan perhatian diri Anda dalam jumlah sedang, tetapi dengan segala cara, lakukanlah jika Anda perlu.

Bersedih jika perlu

Sakit hati menyebalkan, bahkan jika itu adalah sesuatu yang berumur pendek. Itu mungkin benar -benar memperburuknya, karena Anda tidak punya cukup waktu untuk melihat hubungan berjalan. “Bagaimana jika” bisa menempel. Biarkan mereka berlama -lama di sana dan jangan terburu -buru untuk pindah.

“Banyak patah hati berasal dari kehilangan apa yang bisa terjadi, bukan apa sebenarnya,” Dunn menjelaskan. “Tidak apa -apa untuk bersedih tentang versi cerita itu, tetapi begitu Anda memprosesnya, tanyakan pada diri Anda dengan jujur: apakah saya benar -benar menginginkan seseorang yang membuat saya bertanya apakah mereka peduli? Atau apakah saya menginginkan seseorang yang membuat saya merasa dipilih tanpa menebak?”

Jangan takut untuk bersandar pada teman Anda juga. Dunn mengatakan mereka bisa menjadi pemeriksaan realitas yang tidak bisa Anda berikan pada diri sendiri. Mereka ingat catatan suara dan tangkapan layar yang cemas.

Sama seperti Mengatasi seseorang yang tidak pernah Anda kencanimengatasi naksir Anda akan memakan waktu, tetapi itu mungkin – bahkan pada saat internet tampaknya “hidup selamanya.” Gunakan teknologi untuk keuntungan Anda dan pindah ke sudut media sosial yang berbeda, yang tidak memenuhi Anda dengan perasaan “menghancurkan” itu.